Datum/Tijd
Date(s) - 4 juli 2022 - 9 juli 2022
De hele dag
Locatie
Centrum Athanor
Categorieën Geen Categorieën
De Groene Week is een week waarin het Groene Dieet gevolgd wordt in combinatie met Kundalini yoga. Tijdens de Groene Week verblijf je in Centrum Athanor in Lochem in een prachtige groene omgeving. Veel van de activiteiten zijn buiten.
Het Groene Dieet is een Ayurvedisch mono-dieet. Je eet alleen maar groen plantaardig voedsel. Dat verteert veel makkelijker dan vlees, eieren, melkproducten en granen. We doen het dieet een week. In deze week komt je lichaam helemaal bij en kan je met gemak gewicht verliezen zonder dat je hongergevoelens zult hebben.
Tijdens het Groene Dieet kun je zoveel eten en drinken als je maar wilt, zolang het plantaardig en groen is.
Groene voeding vult goed maar is niet te rijk aan calorieën, daardoor kun je gemakkelijk gewicht verliezen zonder honger te lijden. Het is rijk aan voedingsvezels (goed voor je stoelgang) en het zit boordevol met vitamines en mineralen. Tijdens het Groene Dieet krijg je ook weinig dierlijke eiwitten en verzadigde vetten binnen – dat is gezonder en daar ga je je beter door voelen.
Door een tijdlang alleen groen te eten kom je er ook achter of je eigenlijk niet zo goed kunt tegen bepaalde types van voedsel, zoals melkproducten, granen, of nachtschades. Zeker 1 op 3 mensen in Nederland heeft een vorm van allergie voor minstens één type voedsel – vele anderen hebben het maar weten het niet. Door het Groene Dieet strikt te volgen en na afloop in fases ander voedsel toe te voegen kom je er achter of je zo’n allergie hebt.
Naast de voordelen voor je gezondheid is het volgen van het Groene Dieet ook goed voor het klimaat. Het verbouwen van groen voedsel is vele malen minder belastend voor het milieu dan vlees en melkproducten. En veel van je groene voedsel hoeft ook van minder ver te komen, wat fossiele brandstoffen scheelt.
De docent
Hariang Kaur (Christine Michon) geeft al meer dan 50 jaar yogales. 35 jaar geleden heeft ze het Groene Dieet leren kennen en doorontwikkeld voor de Westerse levensstijl. Ze geeft al 34 jaar cursussen over het Groene Dieet. 20 jaar geleden schreef ze de eerste editie van het boek Groen en Gezond, wat sindsdien talloze keren is herdrukt. Sinds 20 jaar leidt ze ook anderen op om het Groene Dieet te begeleiden. Elk voorjaar doet ze zelf het Groene Dieet gedurende 40 dagen, en in de zomer nog een keer met een groep een week in Centrum Athanor in Lochem. De Groene Week maakt deel uit van de Level 1 Kundalini yoga lerarenopleiding.
Hoe ziet de Groene Week in Centrum Athanor er uit?
Maandag 4 juli:
-
Je kunt op je kamer terecht van 9.00 uur.
-
Ontvangst met yogi tea vanaf 10.00 uur.
-
Het programma begint om 10.30 uur.
-
Om 13.00 uur is de lunch.
-
Van 14.30 uur tot 17.30 is het middagprogramma.
-
Het diner is om 18.00 uur.
-
Er is een healing meditation om de dag af te sluiten om 20.30 uur.
Dinsdag 5 tot en met zaterdag 9 juli:
-
Sadhana (yoga en meditatie) van 5.30 uur tot 8.00 uur
-
Ontbijt 8.30 uur
-
Ochtendprogramma van 10.00 – 12.45 uur
-
Om 13.00 uur is de lunch.
-
Van 14.30 uur tot 17.30 is het middagprogramma.
-
Het diner is om 18.00 uur.
-
Er is een healing meditation om de dag af te sluiten om 20.30 uur.
Zaterdagmiddag wordt de Groene week afgesloten om 15.00 uur.
Wat staat er op het programma?
- Kundalini yoga en meditatie
- Yogic lifestyle en yogic diet
- Ayurveda en het Groene Dieet
- Boom yoga
- Breathwalk
- Een meditatie en stiltedag op donderdag 7 juli
- Ishnaan (watertherapie)
- Yoghurtdouche en oil pulling
- Meditatief groen tekenen
- Interactieve oefeningen
Data: maandag 4 tot en met zaterdag 9 juli 2022
Docent: Hariang Kaur (Christine Michon)
Locatie: Centrum Athanor in Lochem (Gelderland)
Kosten: €750 voor een tweepersoonskamer, €850 voor een éénpersoonskamer. Inclusief overnachtingen en maaltijden. Opgave en betaling vóór 1 juni.