Specialisaties
Kundalini Yoga is een complete vorm van yoga waarin de beoefenaar inzicht krijgt in de bestaande en gewenste levensstijl. Naast een wekelijkse les, is het ook mogelijk een specialisme te beoefenen met wortels in de lering van Kundalini Yoga. Ook in Nederland worden deze speciale technieken gegeven.
Sat Nam Rasayan Healing
Sat Nam Rasayan (SNR) is een eeuwenoude yogische vorm van healing uit India en Tibet. In Sat Nam Rasayan wordt een verhoogde staat van bewustzijn gebruikt om te genezen. Deze meditatieve en neutrale staat bereik je door te oefenen met je zintuigen en elementen. Je verruimt je waarneming.
Je zal door deze bewuste staat in Shunia kunnen leven, een staat van stilte waar alles één is. Dan ben je in staat om spanningen of weerstanden in jezelf, in een ander of in een situatie op te lossen. Je wordt je bewust van wat er speelt en aanwezige blokkades en weerstanden lossen op.
Duizenden jaren was Sat Nam Rasayan een geheime yogatraditie. Sat Nam Rasayan werd alleen in stilte doorgegeven door een meester aan zijn discipel, dit voorrecht was gereserveerd voor slechts enkele hoogontwikkelde studenten. Het proces van training duurde meestal enkele jaren, waarin de Meester zijn student met verschillende methoden vormde totdat hij stabiel in een staat van neutraliteit en stilte kon verblijven. Beoefenaars van deze kunst werden vereerd en de leringen werden beschouwd als hoogste niveau van yoga.
Karam Kriya Numerologie
Karam Kriya is een unieke vorm van toegepaste numerologie, geïnspireerd door Yogi Bhajan en ontwikkeld door Shiv Charan Singh, die de patronen van het leven via nummers en een geboortedatum onderzoekt om innerlijke transformatie te bewerkstelligen. Het woord ‘Karam’ (karma) verwijst naar herhalende levenspatronen, terwijl ‘Kriya’ staat voor de handeling van het voltooien van deze structuren en het creëren van een rechtvaardiger leven. Door middel van een Karam Kriya consult kunnen mensen inzicht krijgen in hun patronen en motivaties om zo meer voldoening en bezieling in hun leven te vinden.
Stoelyoga
Mensen worden steeds ouder en er zijn mensen (ook jongere) met lichamelijke en/of geestelijke condities. Ook deze mensen hebben behoefte aan preventie en ondersteuning door yoga en meditatie. Dit vraagt van Yogaleraren bewustwording en basiskennis van deze doelgroep en hun thema’s.
Monique Siahaya ~ Amrit Kriya van YogaNamo is acht jaar als docent aan de Fachausbildung Kundalini Yoga für Senioren in Duitsland verbonden geweest en heeft een breed specialisme ontwikkeld op het gebied van Stoelyoga, zelfzorg voor mantelzorgers en Therapeutische Kundalini Yoga.
Als jij ook les wilt geven aan de groep mensen die geen yoga op de mat kunnen beoefenen, maar alleen oefeningen zittend op de stoel, kun je de volgende richtlijnen hanteren:
- Leer de mogelijkheden ontdekken van de mensen die alleen yoga op een stoel kunnen beoefenen
- Bij therapeutisch yoga geven geldt dat niet iedere Kriya geschikt is voor alle mensen
- Je geeft geen yoga voor een conditie of aandoening. Je geeft yoga aan mensen die een conditie ervaren
- Wees je bewust wat een Kriya mensen wil/kan bieden en ontdek hoe je de essentie van de Kriya en de mogelijkheden van de mens bij elkaar kunt brengen
Kinderyoga
Je ziet dat kinderen behoefte hebben aan rust, verbinding en een veilige plek om zichzelf te zijn. Maar in het dagelijks leven krijgen ze daar lang niet altijd de ruimte voor. Als yogadocent, leerkracht of ouder wil je iets betekenen voor kinderen, meer dan alleen ondersteunen in gedrag of prestaties. Je wilt ze helpen om van binnenuit te groeien. Kundalini Yoga voor kinderen kan daar mee helpen.
Bij Kundalini yoga voor kinderen is er van alles mogelijk, zónder dat je de essentie van yoga verliest.
Het geheim van een geslaagde kinderyogales?
Een slimme opbouw met precies de juiste balans tussen actieve en ontspannende spelletjes. Voeg er thema’s of dierenfiguren aan toe en de les verandert vanzelf in een avontuurlijke ontdekkingsreis. Kinderen bewegen en ontspannen met plezier terwijl de essentie van yoga bewaard blijft.
Een doordachte lesopbouw is echt goud waard. Door aandacht te besteden aan vaste lesonderdelen ontstaat er een veilige ruimte waar kinderen hun lichaam, geest en emoties spelenderwijs kunnen verkennen. Structuur in je les geeft herkenning en rust. Kinderen weten wat ze kunnen verwachten, waardoor ze zich sneller veilig en op hun gemak voelen.
Tekst van Helen Purperhart
Link naar de online Kinderyoga kennisbank van Helen Purperhart
Adi Shakti Rode Tent
De Adi Shakti Rode Tent is een plek waar vrouwelijke kracht wordt onderzocht en gedeeld. In een geborgen en intieme setting delen we onze inspiratie, technieken en verhalen met elkaar. De diepte van onze wijsheid is niet te vangen in een traditie. Echter, we voelen ons in verbinding met elkaar stevig geworteld en gecommitteerd in de lering van Kundalini Yoga. Dat betekent dat we telkens teruggaan naar onze innerlijke commitment van de Sat naam (waarheid als onze identiteit), beoefenen van bewuste communicatie, werken vanuit de persoonlijke bron van de Adi Shakti oerkracht die ons alle leven geeft en verbindt.
White Tantra Yoga TM
White Tantric Yoga® is een krachtige vorm van een groepsmeditatie van minimaal een dag. De deelnemers zitten in rijen en worden begeleid door een reeks video’s en facilitator die de integriteit en kracht van de beoefening waarborgt. De collectieve energie die tijdens meditatie wordt gegenereerd, is niet alleen persoonlijk inspirerend, maar dient ook als een ondersteunende kracht die een gezamenlijke toewijding aan groei en welzijn bevordert.
Breathwalk
Breathwalk is een wandelende Kundalini Yogales in de buitenlucht. Het is een combinatie van bewust ademen, yoga en meditatie. Breathwalk geeft energie, een goed humeur, helderheid en verbondenheid.
Achtergrondinformatie
Het volledige Breathwalk programma bestaat uit vijf onderdelen:
- Het eerste onderdeel is de warming-up, waarin je eenvoudige, staande oefeningen doet.
- Bij het tweede onderdeel ga je in een rustig tempo wandelen, waarbij je op techniek en houding let. Je let niet alleen op de houding van je lichaam tijdens het lopen, maar ook op de ‘houding’ van je mind.
- Fase drie is het hart van de Breathwalk. Je wandelt met een ademtechniek, vingerbewegingen en het herhalen van een mantra, in gedachten of fluisterend. Je kunt kiezen uit verschillende adempatronen, die allemaal een ander effect hebben. Je ademt bijvoorbeeld in vier stapjes in door je neus en in vier stapjes uit door je neus. Dit adempatroon zorgt voor helderheid en energie. Zo zijn er ook adempatronen die kalmerend werken of zorgen voor meer focus.
- Tijdens het vierde onderdeel creëer je evenwicht. Je verplaatst je aandacht van binnen naar buiten en doet een korte serie vloeiende oefeningen.
- De laatste stap van de breathwalk gaat over integreren. Dat kun je op verschillende manieren doen. Een favoriete manier is om al wandelend te focussen op de zintuigen. Eerst op je zintuigen afzonderlijk en daarna op alle zintuigen tegelijk.
Uitgebreide informatie over de breathwalk is te vinden in het boek Breathwalk, Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit van Gurucharan Singh Khalsa en Yogi Bhajan.
In Nederland kun je Breathwalk onder andere beoefenen bij Kundalini Tree – Yoga en Breathwalk
Tekst van Marleen Sat Nishan Kaur
Healthy Breast Program
Het Healthy Breast® & Yoga Program is ontwikkeld ter stimulering van borstgezondheid bij vrouwen.
Het biedt een schat aan informatie om de algehele gezondheid van de vrouw en borstgezondheid in het bijzonder, op een natuurlijke manier te ondersteunen, eventueel in aanvulling op reguliere gezondheidszorg.
Het programma geeft met 12 actuele thema’s inzicht op de persoonlijk meest natuurlijke levensstijl en hoe deze in het dagelijks leven te integreren. Vrouwen van alle leeftijden zijn van harte welkom om aan het Healthy Breast® & Yoga Programma deel te nemen. Wanneer je als professional werkt vanuit de reguliere geneeskunde, of natuurgeneeskunde, biedt het Healthy Breast® & Yoga Program je een aanvulling op je bestaande kennis over de gezondheid van vrouwen en hun borsten.
Ben je gecertificeerd Kundalini Yoga docente, dan is het Healthy Breast® & Yoga Program een prachtige specialisatie training ter aanvulling en verdieping van je lessen.
Tekst door Nathalie Jagir Kaur
Link naar het Healthy Breast Program internationaal
Healthy Breast Programma in Nederland
Yoga & Therapy
De Kundalini Yoga lerarenopleiding bereidt je voor op het lesgeven aan mensen die gezond zijn. Er is echter een aparte set vaardigheden en een andere manier van denken nodig om les te geven aan mensen met gezondheidsproblemen. Vanuit de Guru Ram Dass Center for Medicine & Humanology worden bijscholingen gegeven om veilig en effectief Kundalini Yoga te onderwijzen aan mensen met gezondheidsuitdagingen. In losse modules leer je over de therapeutische toepassingen van Kundalini Yoga en bijvoorbeeld problemen zoals trauma en Cold Depression. In Nederland hebben Monique Amrit Kriya Kaur en Ivonne Wopereis een aantal modules gevolgd en in Europa is Atma Jot Kaur in Duitsland een van de opleiders van het Guru Ram Dass Center.
Shakti Dans
Shakti Dance® is de Yoga van de Dans met haar wortels gelegen in de wetenschap en traditie van Kundalini Yoga zoals onderwezen door Yogi Bhajan. In een unieke en harmonieuze combinatie met energiewerk, oefeningen, ademhalingstechnieken, bewegingsleer en (wereldse) dansstijlen, ontstaat een sacrale dans.
Shakti Dans® is ontwikkeld door Sara Avtar Olivier(UK/Italië), die met haar levenslange dans en Yoga ervaring en haar rol als Kundalini Yoga trainer en Sat Nam Rasayan healer, de grondlegster is van deze yogadansvorm. Sinds 2007 leidt zij docenten op in Europa. Inmiddels bestrijkt het aantal opleidingen en docenten ook de rest van de wereld. Mede daardoor werd in 2018 de Shakti Dance®Acadamy opgericht.
Wat is er anders aan Shakti Dance®?
Met Shakti Dance beoefening ga je dansend door het leven. Als unieke Yoga vorm, maakt Shakti Dance® dat je je meer verbindt met je innerlijk op basis van de uitgangspunten van Yoga; eenwording van lichaam, geest en ziel en de universele principes van harmonieus bewegen in ons waker te maken en te ervaren. Door de verbinding tussen ademhaling, beweging en aandacht (mindfullness) vergroot de beoefening je bewustwording.
Tijdens een les of workshop en daarna , zal je merken dat Shakti Dance® je houding verbetert. Je zal vitaler gaan voelen en ervaren dat het de weg vrij maakt om bewust en vrij te dansen en je expressie te ontwikkelen, door liefdevol en in balans je energetisch lichaam te openen. Zo kun je in het dagelijks leven meer genieten van je levensenergie en stroomt de ‘Spirit of Shakti’, je creatief potentieel, vrijer.
Tekst door Nathalie Jagir Kaur
Groene Dieet
In het Groene Dieet eet je alleen maar groen voedsel. Dat verteert veel makkelijker dan vlees, eieren, melkproducten en granen. Je kunt het dieet een week proberen, maar het is opgezet om 40 dagen doen, dan heb je er het meest profijt van. In deze periode komt je lichaam helemaal bij en kan je met gemak gewicht verliezen zonder dat je hongergevoelens zult hebben. Christine Michon/ Hariang Kaur in Enschede heeft het groene dieet uitgewerkt in een werk en receptenboek. Inmiddels geven veel leraren in het voorjaar extra lessen en challenges met het groene dieet.